Sejak zaman purba, orang telah mencari semua jenis cara, tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan potensi dan meningkatkan keseronokan semasa hubungan seksual. Tempat istimewa di kalangan dana tersebut diduduki olehbergunaproduk untuk lelaki, yang melaksanakan beberapa fungsi serentak: meningkatkan dorongan keinginan seksual, meningkatkan dan mengekalkan fungsi sistem pembiakan pada tahap yang sepatutnya, meningkatkan perasaan erotik dan meremajakan badan.
Senarai produk yang meningkatkan potensi
Produk yang meningkatkan potensi mengandungi protein berkualiti tinggi dalam bentuk yang mudah dihadam, vitamin, makro dan unsur mikro. Set klasik: makanan laut, ikan, daging tanpa lemak haiwan dan burung, sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh meningkatkan lagi kesannya dengan bantuan rempah ratus.
Makanan laut
Makanan laut dianggap paling berkesan untuk meningkatkan potensi keranakandungan zink yang tinggi, protein berkualiti tinggi, serta fosforus, vitamin B (jika mereka kekurangan, kekonduksian gentian saraf merosot), selenium. Zink adalah elemen utama untuk mengekalkan kesihatan reproduktif lelaki (produk zink terbaik untuk lelaki). Dia mengambil bahagian dalam sintesis testosteron, menghalang proses pereputannya dan transformasi menjadi estrogen wanita. Kekurangan zink ditunjukkan oleh penurunan potensi dan daya hidup secara umum.
Makanan laut termasuk organisma invertebrata yang hidup di lautan dunia:
- Kerang: tiram, kerang;
- Kerang: ketam, udang;
- Cephalopods: sotong, sotong;
- Rumpai laut.
Ikan adalah kategori produk yang berasingan. Varieti berikut amat berguna untuk meningkatkan potensi: salmon, mackerel, flounder, halibut, sardin, tuna.
Berapa lamakah hubungan seks anda dengan foreplay berlangsung pada waktu petang?
Telur
Telur puyuh, bersama dengan tiram, dianggap sebagai hidangan klasik untuk meningkatkan potensi, tetapi telur ayam biasa tidak jauh lebih rendah daripadanya. Bertentangan dengan kepercayaan popular, kolesterol yang terkandung dalam kuning telur tidak mengganggu saluran darah, tetapi merupakan bahan binaan untuk molekul testosteron dan kortisol. Dengan penggunaan telur yang kerap, jumlah kolesterol jahat dalam darah berkurangan, yang mengurangkan risiko mengembangkan disfungsi erektil vaskular. Kuning telur juga mengandungi zink, besi dan vitamin larut lemak D, A, E, yang diperlukan untuk fungsi gonad.
Di samping itu, untuk mengekalkan potensi normal, seorang lelaki memerlukan protein, dan telur diserap hampir 100%. Seorang dewasa dengan selamat boleh mengambil beberapa telur sehari.
Kacang dan biji
Kacang berat untuk perut, tetapi berguna untuk makanan berkhasiat. Untuk mengelakkan masalah dengan penghadaman, anda boleh mengambil tidak lebih daripada segenggam setiap hari. Kacang mengandungi banyak zink, magnesium, kalium, selenium, asid amino. Kehadiran mereka dalam diet akan memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular dan endokrin, merangsang kerja gonad.
Kacang berikut paling berguna untuk potensi:
- Brazil;
- badam;
- Kacang gajus;
- pistachio;
- kenari;
- Cedar.
Pilihan terbaik untuk digunakan untuk meningkatkan potensi dicampur dengan madu atau dalam bentuk susu kacang, yang boleh dibuat di rumah. Untuk menyediakannya, kacang mesti terlebih dahulu direndam selama 6-8 jam, kemudian dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 5 (100 g kacang setiap 500 ml air), kisar dalam pengisar, tapis jisim yang terhasil. Susu boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 3-4 hari.
Daripada benih untuk potensi, biji labu adalah yang paling berguna - ia berharga untuk kandungan zink yang tinggi. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada unsur ini, terdapat banyak nutrien lain yang diperlukan untuk fungsi normal sistem pembiakan:
- Set lengkap vitamin B.
- Vitamin A dan C.
- Satu set lengkap vitamin E tocopherols (pilihan terbaik untuk asimilasi).
- Kalsium, kalium, magnesium, fosforus.
- Asid lemak.
Biji rami teknikal, rami, chia, oat bercambah dan gandum juga berguna untuk potensi.
Produk daging
Dalam daging haiwan dan ayam, terdapat sedikit kolesterol yang menakutkan semua orang dan banyak asid amino yang diperlukan untuk membina otot dan mengekalkan keseimbangan hormon seks. Untuk meningkatkan potensi, anda perlu memilih jenis rendah lemak individu muda dan memasak dengan kaedah lembut: dalam ketuhar, kukus atau panggang. Oleh itu, nutrien lebih terpelihara dan asimilasi seterusnya oleh perut dipermudahkan. Stik goreng, barbeku atau rusuk berlemak adalah berat badan berlebihan, kolesterol jahat dan karsinogen.
Untuk mengekalkan potensi, jenis daging berikut paling berguna:
- Daging lembu. Ia mengandungi banyak zink, asid amino, vitamin B, A, E, PP. Dagingnya keras, jadi disarankan untuk memasak daging cincang terlebih dahulu, dan kemudian potong stim, bebola daging, bebola daging, kaserol.
- daging arnab. 21% lebih tinggi daripada ayam dalam kandungan protein, 90% diserap oleh badan (daging lembu hanya 60%).
- anak lembu. Daging diambil daripada haiwan berumur 3 hingga 5 bulan. Ia adalah produk protein yang berharga dengan kandungan protein, zat besi, vitamin B yang tinggi.
- daging ayam belanda. Ia dianggap paling selamat daripada semua jenis daging ayam perindustrian.
- daging puyuh. Ini adalah produk pemakanan yang kaya dengan retinol, vitamin kumpulan B, PP, fosforus, kalium.
Ayam dan daging babi mempunyai kualiti yang dipersoalkan sejak beberapa tahun kebelakangan ini kerana bahan tambahan yang menggalakkan pertumbuhan. Daging haiwan liar juga berguna untuk meningkatkan potensi, tetapi ia mesti disediakan dengan betul walaupun sebelum rawatan haba.
Sayur-sayuran
Daripada sayur-sayuran untuk meningkatkan potensi lelaki, yang paling berharga ialah:
- kembang kol;
- Turnip, lobak merah, labu;
- bit;
- tomato rebus;
- Bawang merah;
- saderi;
- Selada romaine, arugula, selada air;
- Asparagus.
Perlu diingatkan bahawa pengambilan sayur mentah yang berlebihan akan menyebabkan kembung perut dan ketidakselesaan usus. Makanan harus seimbang: 2/3 serat dan 1/3 protein haiwan.
Buah-buahan dan beri
Buah-buahan dan beri kaya bukan sahaja dengan vitamin, tetapi juga dalam asid, yang menguatkan dinding saluran darah dan menyumbang kepada pengaktifan peredaran darah.Untuk meningkatkan potensi, disyorkan untuk memberi keutamaan kepada tembikai, alpukat, buah ara, pisang, cranberry, beri goji. Dari beri taman, raspberi, strawberi, buckthorn laut berguna untuk merangsang libido (lebih banyak produk yang meningkatkan libido pada lelaki).
Potensi akan bertambah baik jika anda minum koktel berasaskan susu kacang dengan tambahan pisang, strawberi dan beri lain 2-4 kali seminggu.
Herba dan rempah
Daripada rempah-rempah, yang berikut menyumbang kepada peningkatan potensi:
- Safron.
- Marjoram.
- buah pelaga.
- Kayu manis.
- jintan.
Kunyit (kunyit) juga berguna untuk potensi.
produk lebah
Beberapa lelaki mengambil produk lebah secara tetap. Walau bagaimanapun, ia adalah sumber bahan bioaktif yang paling boleh diakses yang berharga untuk potensi. Produk lebah yang paling biasa ialah madu. Ia boleh ditambah kepada bubur pagi, smoothie, dicampur dengan kacang.
Perga (debunga dalam ketulan) kurang popular. Lelaki yang ingin meningkatkan potensi dinasihatkan menggunakan satu sudu sehari semasa perut kosong. Produk semulajadi ini mengandungi hampir keseluruhan jadual berkala.
Resipi untuk potensi lelaki dari madu, walnut, propolis dan debunga
Makanan laut
Produk marin untuk potensi pada lelaki secara tradisinya menduduki baris pertama dalam senarai. Mereka mempunyai kandungan zink yang tinggi, yang sangat diperlukan untuk sistem pembiakan lelaki, serta selenium, vitamin C, E, kumpulan B. Makanan laut juga kaya dengan bahan berikut:
- iodin, fluorin;
- molibdenum, nikel;
- kalium, kalsium;
- asid lemak siri omega 3-6-9.
Udang galah dan tiram yang sarat dengan dopamin ialah contoh klasik afrodisiak marin. Memasukkan makanan ini dalam diet harian anda adalah bermasalah, tetapi sebagai hidangan utama makan malam romantis, ia sangat sesuai. Di bawah keadaan yang menggalakkan, kesan menarik mereka menunjukkan dirinya dengan cukup cepat.
Tiram paling berguna dalam bentuk mentahnya, tetapi dikontraindikasikan pada lelaki dengan gastritis terhadap latar belakang keasidan yang rendah, dengan imuniti yang berkurangan, dan diabetes.
Anda boleh memperkayakan badan dengan bahan aktif dan meningkatkan potensi semasa bersantai di tepi laut, di mana kuantiti trepang (timun laut) yang banyak, pelbagai alga, ikan pari dan daging ikan yu, yang mengandungi perangsang nafsu semulajadi, ditawarkan.
Flounder, makarel, udang, sotong meningkatkan potensi, tetapi faedah produk ini akan kekal jika dimasak dengan betul - dikukus, dibakar atau direbus.
Produk potensi bertindak pantas - adakah ada?
Aktifkan potensi dengan serta-merta dengan memakan produk makanan tertentu tidak akan berfungsi, tetapi anda boleh meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sensitiviti ujung saraf. Makanan laut segar, krim masam, kacang sesuai untuk ini.
Dari sayur-sayuran, akar halia, lobak pedas, pasli dan bawang putih paling berguna untuk peningkatan potensi yang cepat. Lebih baik menggunakannya dalam bentuk tincture alkohol:
- Pada bawang putih: Tuangkan 200 g bawang putih yang dihancurkan dengan 200 ml alkohol (70%), biarkan selama 10 hari, tapis. Ambil dengan susu: 5 titis berwarna setiap 50 ml susu.
- Pada halia: 400 g akar setiap 1 liter vodka. Bertegas 2 minggu. Anda boleh menambah beberapa sudu besar madu (pengawet yang baik). Untuk meningkatkan pengujaan, sudah cukup untuk minum 30-50 g.
Alkohol berwarna halia
- Pada lobak pedas ("lada kuda"): 100 g akar lobak parut, 30 g akar halia, 1 liter moonshine berkualiti tinggi, 2 sudu besar madu. Masukkan campuran selama 3-4 hari. Untuk meningkatkan potensi sejurus sebelum hubungan seks, anda boleh minum kira-kira 50 g.
- Pada pasli: 125 g akar cincang tuangkan 0. 5 liter vodka, biarkan selama 3 minggu. Minum infusi tegang sebanyak 15 ml setiap hari.
Tincture pada bawang putih, halia dan pasli amat berguna untuk lelaki selepas 50 tahun. Mereka meningkatkan potensi dengan merangsang kerja gonad dan mengaktifkan aliran darah.
Adalah dinasihatkan bukan sahaja untuk mengambil pasli dan sayur-sayuran saderi segar, tetapi juga untuk membekukan untuk musim sejuk (terdapat banyak nitrat dalam produk rumah hijau).
Kesan diet terhadap kuasa lelaki
Seorang lelaki adalah apa yang dia makan, dan potensi lelaki dalam pengertian ini tidak terkecuali. Untuk mengekalkan kesihatan organ sistem pembiakan, sintesis stabil hormon seks lelaki, anda perlu makan dengan betul.
Diet harus direka sedemikian rupa untuk memastikan pengambilan tetap keseluruhan set sebatian yang diperlukan oleh badan.
Pertama sekali, untuk ereksi yang stabil dan penyelenggaraan fungsi pembiakan, seorang lelaki memerlukan protein. Sebagai tambahan kepada komponen protein, karbohidrat kompleks yang diperoleh daripada sayur-sayuran dan bijirin mesti dimasukkan ke dalam diet harian. Badan memerlukan vitamin A, C, E dan kumpulan B, zink, selenium, asid amino.
Pemakanan yang teratur dengan betul bukan sahaja memasukkan set bahan yang diperlukan dalam diet, tetapi juga pematuhan peraturan tertentu untuk pengambilan dan pengedaran makanan.
Agar diet membawa faedah maksimum, anda harus mematuhi cadangan berikut:
- anda tidak boleh makan berlebihan, ini membawa kepada obesiti, dan, oleh itu, memberi kesan negatif kepada keadaan kesihatan umum, menimbulkan perkembangan pelbagai penyakit;
- adalah perlu untuk mengawal rejim minuman (1. 8-2 liter sehari), meningkatkan pengambilan cecair dalam keadaan kehilangan kelembapan yang serius (pada musim panas, dengan usaha fizikal yang ketara, apabila melawat bilik wap);
- anda tidak boleh minum semasa makan, ini membawa kepada penghadaman yang lemah, penyerapan makanan yang kurang produktif, yang bermaksud ia mengurangkan faedah makanan yang dimakan (anda boleh minum tidak lebih awal daripada 30-40 minit selepas makan);
- pemprosesan yang kurang intensif dan berpanjangan tertakluk kepada produk, lebih banyak sifat berguna yang akan dikekalkan;
- anda perlu makan makanan mudah semulajadi, elakkan produk siap sedia yang mengandungi bahan tambahan (pengawet, bahan tambahan perisa, penambah rasa);
- anda harus mematuhi rutin harian dan cara makan: anda harus makan pada masa yang sama, pada selang masa yang singkat dalam jumlah yang kecil.
Produk yang mengurangkan potensi
Untuk potensi, produk berbahaya, penggunaannya memberi kesan negatif kepada keadaan saluran darah, komposisi darah, menyumbang kepada penambahan berat badan dan mengganggu latar belakang hormon. Ini termasuk:
- lemak trans. Atas dasar mereka, hampir semua makanan segera dan produk separuh siap dihasilkan: potongan hamburger, kerepek, crouton, makanan ringan, gula-gula, ladu. Pengambilan makanan sebegini yang kerap pasti akan membawa kepada peningkatan jumlah kolesterol berat, pekat darah, kemerosotan ereksi dan penurunan libido. Sangat sukar untuk menyingkirkan lemak yang terkumpul akibat diet sedemikian. WHO mengesyorkan mengurangkan pengambilan lemak trans kepada 1% daripada kalori harian.
- manis. Mereka yang mempunyai gigi manis tidak mengetahui masalah kesihatan sehingga mereka berhadapan dengan berat badan berlebihan dan ancaman menghidap diabetes. Gula darah yang tinggi akan menyebabkan kerosakan saraf dan mati pucuk. Lapisan lemak akan secara aktif menukar testosteron kepada estrogen wanita.
- Daging salai. Bahan yang terkandung dalam cecair asap dan wap memberi kesan buruk kepada fungsi testis. Sintesis testosteron dikurangkan, diikuti dengan kemerosotan dalam potensi.
Kerosakan besar kepada potensi menyebabkan bir. Seorang lelaki yang jarang berlaku, kerana penggunaannya yang kerap, tidak memperoleh perut yang berat dan kelenjar susu yang diperbesarkan. Bir mengganggu latar belakang hormon, terdapat kecenderungan terhadap estrogen, potensi jatuh, pendekatan andropause mempercepatkan.
Pilihan lain untuk minuman yang mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap potensi ialah koktel alkohol berkarbonat manis, serta minuman berkarbonat dan limau popular lain.